Психолог, с которым можно говорить о том, что давно не дает покоя.
Гештальт-терапевт, онлайн психолог
Работаю онлайн со взрослыми, которым тяжело внутри, даже когда снаружи все в порядке. Помогаю понять, что происходит с тревогой, усталостью и тем, как складывается близость с другими.
Иногда снаружи кажется, что у вас все в порядке — работа, заботы, быт. И вроде все как у всех, вы справляетесь. Или делаете вид, что справляетесь. А внутри не покидает ощущение «я несчастна, моя жизнь свернула не туда». Вы устали:
- держать лицо, подстраиваться и быть удобной для всех, кроме себя;
- тревожиться, даже когда все хорошо;
- жить будто не свою жизнь, потеряв контакт с собой;
- чувствовать себя в отношениях одиноко;
- сравнивать себя с другими, и не в свою пользу;
- винить себя за то, что не справляетесь, — хотя делаете все, что можете;
- собирать последние остатки сил даже на то, что раньше радовало.
Это не ваши ошибки или слабость. И вы точно не сломаны. Просто слишком долго держали все на себе.
Иногда первый шаг — честно признаться себе, что так дальше не хочется. А второй — не оставаться с этим одной.
Написать мнеОбо мне
Меня зовут Марина. Я психолог-консультант и гештальт-терапевт. Ко мне приходят эмоционально глубокие, чувствительные люди — те, кто много анализируют себя, легко перегружаются и часто живут с синдромом внутреннего самозванца.
Я не верю, что существует волшебная техника или таблетка, которые способны быстро починить кого-то. Человеку нужен человек. Нужен бережный и длительный контакт, в котором можно расслабиться, ощутить себя в безопасности и довериться другому.
Почувствовать, что вас не осуждают и не стыдят. Что не нужно быть удобной и хорошей, чтобы вас принимали. И только тогда — вернуться к себе.
И в таком контакте я умею выдерживать сложные чувства и быть рядом, когда трудно.
Дайте себе время. В работе со мной можно не держать лицо и не пытаться соответствовать ожиданиям — можно быть собой.
Как я пришла в профессию
Я пришла в психологию не по прямой линии. За спиной — несколько профессий и большое семейное дело, в которое я вложила все и которое однажды рухнуло. А потом — период, когда казалось, что света больше не будет.
Я знаю изнутри, что такое выгорание, тревога, депрессия и жизнь на пределе. Что такое жесткий внутренний критик и ощущение, будто ты неправильная и недостаточная. Долгое время я так себя и чувствовала.
Путь к себе я проходила медленно, шаг за шагом, в собственной терапии, — возвращая себе право чувствовать и опираться на себя.
Поэтому я хорошо понимаю, каково это — когда одиноко и страшно. И не буду торопить вас туда, к чему вы еще не готовы.
Образование и подготовка
- первое высшее образование — «Специальное дефектологическое образование, логопедия», МПГУ, 2016;
- профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование» — ВЕИП, 2024;
- обучение гештальт-терапии — МИГТиК, вторая ступень;
- специализация — «Работа с телом и голосом в гештальт-терапии», МИГТиК, 2026;
- специализация — «Клинические аспекты в гештальт-терапии», МИГТиК, 2026;
- летний интенсив по гештальт-терапии — МИГТиК, 2024;
- летний интенсив «Развитие в гештальт-терапии» — МИГТиК, 2025;
- конференция «Осколки травмы» — Life practic, 2024;
- конференция «Искусство быть живым» — МИГТиК, 2025;
- магистратура по психологии — Московский институт психоанализа;
- регулярная личная супервизия и психотерапия;
- практикую с 2024 года.
Как я работаю
Я работаю в гештальт-подходе. Мы будем не «разбирать вас по полочкам», а внимательно смотреть на то, что происходит с вами здесь и сейчас: что вы чувствуете, как останавливаете себя, где привыкли подстраиваться и терпеть.
Моя задача — не давать советы и не говорить, как правильно, а быть рядом с вами в любых чувствах, даже самых сложных, и помогать услышать себя. Со временем вы начинаете лучше понимать, чего хотите на самом деле, и перестаете жить против себя ради других.
Терапия — глубокий и длительный процесс, и он нелинейный: иногда становится легче, а иногда тяжелее, чем вначале. Годами мы учимся подстраиваться и сдерживать чувства, а в терапии встречаемся с тем, что долго держали внутри, — и это бывает трудно вынести в одиночку.
С чем я работаю
Запросы, с которыми ко мне приходят чаще всего
Кому я, возможно, не подойду
Я работаю бережно и с большим вниманием к вашему внутреннему состоянию. Скорее всего, вам будет со мной некомфортно, если вы ищете:
- быстрые готовые инструкции и «таблетку» за одну встречу;
- специалиста, который скажет, как правильно жить;
- работу «только головой», с игнорированием чувств.
Также я не работаю с проблемами химической зависимости и сложными психиатрическими диагнозами — в этих случаях важна помощь профильных специалистов.
Обратите внимание: консультации не заменяют скорую и экстренную психиатрическую помощь. Если вы в остром кризисе или появляются мысли причинить себе вред — пожалуйста, позвоните по номеру экстренной помощи 112 или обратитесь на линию психологической помощи.
Если же вам важен живой, честный контакт — нам по пути.
Почему я не публикую отзывы
Вы не найдете здесь отзывов клиентов — это моя принципиальная позиция. То, что происходит в терапии, глубоко личное, и я берегу конфиденциальность и доверие тех, кто ко мне приходит. А подхожу ли я вам — вы почувствуете по тому, как откликаются мои тексты и что я говорю.
Формат и стоимость
Как все устроено — коротко и без недомолвок.
- Онлайн — видеосвязь в Телемосте и других удобных вам сервисах.
- Индивидуальные консультации, 50 минут.
- Одна встреча — это время только для вас. Я включена в него целиком — не наблюдаю со стороны, а работаю всей своей личностью.
- Как начать: напишите мне пару строк — и мы подберем время для первой встречи.
за сессию · 50 минут · онлайн
ЗаписатьсяЗаписаться — значит просто написать мне. Вы скажете, когда вам удобно, я посмотрю свободное время, и мы договоримся о встрече.
Не только психолог
Я солнце ловлю волосами, собой ощущаю ветер.
Помимо терапии я пишу стихи — под псевдонимом Марина Чайка. Ту же способность глубоко чувствовать я привношу и в наши встречи.
Послушать и почитать — marinachaika.ruКонтакты
Если откликнулось — напишите мне
Первое сообщение и даже первая личная встреча ни к чему вас не обязывают. Для начала мы познакомимся и поговорим немного о вас. Так вы поймете, подходим ли мы друг другу, и решите, готовы ли пойти со мной в более глубокую работу.
Отвечу вам лично — обычно в течение дня.
Не любите писать первым? Оставьте заявку — я свяжусь с вами сама.